양배추파스타

 양배추파스타

재료 (1인분)
양배추 150g, 통밀 파스타면 50g, 마늘 3쪽, 올리브유 1작은술, 간장 1작은술, 소금·후추 약간

만드는 방법

1. 양배추를 가늘게 채 썰고 마늘은 얇게 썰어요.

2. 끓는 물에 통밀 파스타면을 넣고 포장지에 표시된 시간에 맞춰 삶아요.

3. 팬에 올리브유와 마늘을 넣고 약불에서 향을 내요.

4. 양배추를 넣고 부드러워질 때까지 볶은 뒤 삶은 파스타면을 넣어요.

5. 간장과 면수 2큰술을 넣고 골고루 볶은 다음 후추를 뿌려 완성해요.

다이어트 팁
일반 파스타보다 면의 양을 줄이고 양배추를 넉넉하게 넣어 포만감을 높인 요리예요. 식이섬유를 보충하면서 가볍게 즐길 수 있어요.