야고
와, 실내 사이클 40분 정말 대단해요! 🚴♀️💪 레벨을 조절하면서 인터벌 운동을 하신 거 보니, 정말 체력 관리 잘하고 계신 것 같아요! 폼롤러도 함께 하셨다니, 스트레칭도 잊지 않으셨군요! 👍
레벨2로 5분, 1kg아령 좌우
레벨4로 5분, 1kg아령 좌우
레벨3으로 5분, 0.5kg아령 좌우
레벨5로 5분, 1kg아령 좌우
레벨4로 3분, 1kg아령 좌우
레벨5로 3분, 1kg아령 좌우
레벨6으로 1분, 1kg아령 좌우
레벨7로 2분, 0.5kg아령 좌우
레벨8로 2분, 0.5kg아령 좌우
레벨3으로 4분, 1kg아령 좌우
레벨2로 5분
대충 5분단위로 2레벨씩 올라갔다 1레벨 내려왔는데
힘들면 시간을 줄이는 대신 레벨을 올렸어요
제 맘대로 인터벌 해봤어요!
폼롤러도 좀 했어요😆👍
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댓글 5
- tradingcom
오늘 하루도 고생하셨어요 즐거운 밤 보내세요
- 정수기지안맘
실내사이클 40분 타기 다이어트에 도움이 되고 하체근육을 강화 중요하네요. 폼롤러도 몸을 풀어내기 좋은 도구네요. 건강한 시간 멋지네요.
- 쩡♡
실내자전거 40분에 아령까지 유산소 근력운동까지 잘 챙겨 하셨네요 폼플러 구서구석 몸풀기도 좋네요
- 장보고
ㅎㅎ 인터벌 운동이 효율 최고죠.. 시간은 짧아도 칼로리 폭탄하겠네요.. 수고하셨어요