체중 감량할 때 근육량도 꼭 신경 쓰는게 중요하더라고요

다이어트를 하다 보니 체중계 숫자에만 너무 집중했던 것 같아요.

그런데 체중이 줄어도 근육량까지 함께 감소하면 건강한 감량이라고 보기 어렵더라고요.

그래서 요즘은 단백질 섭취에도 신경 쓰고 있어요.

무조건 적게 먹는 것보다는 충분한 영양을 챙기면서 체지방을 줄이는 방향으로 관리하고 싶어요.

다이어트하시는 분들은 근력 운동과 단백질 섭취를 어떻게 병행하고 계신가요?