(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는운동루틴

무릎 관절 굽힘 각도가 크지 않아 무릎에 가해지는 부담이 적으면서도 하체 근력을 효과적으로 발달시킬 수 있습니다

 일상생활에서 걷거나 달릴 때 필수적인 한 발 지지 능력을 향상시켜 부상 위험을 줄여줍니다

지지하는 다리의 엉덩이를 뒤로 빼며 상체를 숙이고, 덤벨을 든 손은 몸에서 멀어지지 않게 다리와 가깝게 내립니다. 

머리부터 엉덩이까지 곧게 유지하는 
것이 중요합니다.