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👏러닝플랜 중거리러닝 인터벌러닝
바람이 6이에요
바다위 처럼 술렁이는 바람이 부네요.
날씨는 좋습니다.
오늘은 중거리 러닝
걷고 달리고 걷고 달리고 쿨다운까지.
내장지방 빼는데 인터벌러닝이 효과가 좋데요.
러닝시 운동복에 대한 설명도 해주네요.
유익합니다👏👏👏
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