캐시리뷰
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61.4kg
10805걸음.
퇴근후 1km 달리기
걷는것만으로는 빠지지 않는다.
허리디스크 회복되었다고 판단하고 가벼운 조깅 시작
4월 내로 앞자리 5로 바꿀것.
이제 여름이야.
계속 이렇게 살수없어.
건강을 위해서 딱 55kg 까지 빼기.
댓글1
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- 02댓글복근 운동의 목적을 둘레가 아니라 몸통 근력으로 바꿔서 보라는 말이 와닿네요.352026.11.05
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- 03댓글맞아요 ㅎㅎ 사실 수분량이나 전날 먹은 음식 이런거 때문에 살짝 올라가고 안내려가는건 신경쓰면 안되죠 ㅠ1032026.11.04
- 02댓글고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움이 되고, 다이어트 간식으로 활용하기 좋죠420026.10.23
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