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- 01댓글플랭크 시간만 늘리면 오히려 허리가 꺾인다는 부분이 와닿네요. 데드버그는 처음 하면 몇 회부터 시작하는 게 좋을까요?41026.11.10
- 01댓글팔 운동을 넣는 이유를 윤곽이랑 어깨 쪽으로 정리한 게 납득이 되네요.1743126.11.05
- 02댓글복근 운동의 목적을 둘레가 아니라 몸통 근력으로 바꿔서 보라는 말이 와닿네요.1232026.11.05
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코어운동 루틴│집에서 주 3회 10분, 동작 4개로 짜는 법[1]
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