다이어트 식단관리 다시 해보려고요.

뀰뀰난

저는 현실적으로 하기 제일 나은 방법이
양 줄이기라서 뭘 먹든간에 반정도만 먹고 있습니다.

Lisa7

아침엔 간단식, 점심은 집중식으로 먹어요. 

어흥군

아침은 쉐이크로 먹어요

귀요미

아침에 밥먹는 거 말고 그릭요거트나 몸에 좋은 과일을 먹는데 어떨까요?

지니어트인

명절 지나면...많이들 무너지시죠
현실적으로는 탄수화물을 줄이고, 단백질을 챙기는 식단으로 드셔보세요

더달달

저탄수 하셔야 하지 않을까 싶어요
단백질과 건강한 지방도 많이 챙기시길 바라요

입맛없엉

단백질과 채소 위주로 식단 해주시고, 저녁은 가볍게 드시면 좋을 것 같아요
두부나 닭가슴살처럼 포만감을 주는 재료를 활용한 식단도 추천드립니다

tradingcom

소식을 한다는 생각으로 영양분을 골고루
섭취하는게 좋겠죠 

CabinCrew

 완전히 제한하는 것보다 약간씩 조절하는 식단 만드세요

Jinwinchester

아침 혹시 드시면 그릭요거트 사과 블루베리 고구마 드셔도 좋아요  본인 드시는 식사 조금씩 줄이셔서 드시면 되죠 

정수기지안맘

아침 그릭요거트에 블루베리와 단백질 쉐이크도 추천합니다