정수기지안맘
아침 그릭요거트에 블루베리와 단백질 쉐이크도 추천합니다
비교적 다이어트를 위한 식단관리를 잘 하고 있었다고 생각해요.
명절전부터 슬슬 망가짐이 보이더니 명절때 본격적으로 틀어지면서
지금은 스트레스까지 받아서 더 망가졌네요.
맘잡고 식단관리하려는데 너무 극단적으로는 하기 힘들것같아요.
현실적으로 하기좋은 다이어트 식단방식이 있을까요?
운동은 주 2-3회 홈트하려고합니다.
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댓글 11
- Jinwinchester
아침 혹시 드시면 그릭요거트 사과 블루베리 고구마 드셔도 좋아요 본인 드시는 식사 조금씩 줄이셔서 드시면 되죠
- CabinCrew
완전히 제한하는 것보다 약간씩 조절하는 식단 만드세요
- tradingcom
소식을 한다는 생각으로 영양분을 골고루 섭취하는게 좋겠죠
- 입맛없엉
단백질과 채소 위주로 식단 해주시고, 저녁은 가볍게 드시면 좋을 것 같아요 두부나 닭가슴살처럼 포만감을 주는 재료를 활용한 식단도 추천드립니다
- 더달달
저탄수 하셔야 하지 않을까 싶어요 단백질과 건강한 지방도 많이 챙기시길 바라요
- 지니어트인
명절 지나면...많이들 무너지시죠 현실적으로는 탄수화물을 줄이고, 단백질을 챙기는 식단으로 드셔보세요
- 귀요미
아침에 밥먹는 거 말고 그릭요거트나 몸에 좋은 과일을 먹는데 어떨까요?
- 어흥군
아침은 쉐이크로 먹어요
- Lisa7
아침엔 간단식, 점심은 집중식으로 먹어요.
- 뀰뀰난
저는 현실적으로 하기 제일 나은 방법이 양 줄이기라서 뭘 먹든간에 반정도만 먹고 있습니다.