식단 Q&A

다이어트 중 밤에 배고플 때 참는 게 맞는지 궁금합니다

2026.04.03 15:20

조회 147추천 2스크랩 0

식단을 조절하면서 저녁을 가볍게 먹고 있습니다.

그런데 잠들기 전이 되면 배고픔이 심해지는 경우가 많습니다.

이럴 때 참고 넘어가는 것이 좋은지 아니면 소량이라도 먹는 것이 오히려 도움이 되는지 고민됩니다.

특히 밤에 먹는 음식이 체중 증가나 혈당에 영향을 줄 수 있는지도 함께 알고 싶습니다.

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어흥군

밤에 참으면 아침에 기분 좋아요

2026.04.08 11:41

기춘이530707

작성자

오!  다음날의 기분좋음을 상상하며
그렇게 버텨볼까요?

2026.04.16 17:51

CabinCrew

견과류 소량으로 배고픔 채우세요

2026.04.07 10:39

기춘이530707

작성자

저는 되려 입터짐이 되더라구요
참 어렵네요 식단 조절

2026.04.16 17:51

행복

배가 고프지만
저도 주로 참게 되던데요

2026.04.04 22:29

기춘이530707

작성자

멋집니다
주로 참는게 쉽지가 않아요
오늘도 행복한 저녁 보내세요

2026.04.16 17:50

youngran

밤에는 참는게 낫지 않을까요?

2026.04.04 21:03

기춘이530707

작성자

흑흑 잠못이루겠는 날이 있떠라구요
감사합니다 굿 저녁 보내세요

2026.04.16 17:50

내주먹무쇠

참는게 맞나봐요

2026.04.03 22:51

기춘이530707

작성자

맞죠 암요
모르는 사람은 없겠지요
먹으라는 말을 듣고 싶었나봐요 ㅋ

2026.04.16 17:50

지니5567325

참아야됩니다

2026.04.03 18:41

기춘이530707

작성자

단호하게 말씀 주셔서 감사해요
즐거운 날 보내세요

2026.04.16 17:50

지니5657422

네 참아야해요.

2026.04.03 17:14

기춘이530707

작성자

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 너무 당연한걸 물었찌요?

2026.04.16 17:50

tradingcom

참는게 맞겠죠
처음에는 힘들어도 적응이 되면 괜찮아요

2026.04.03 16:32

기춘이530707

작성자

참는게 답인데 참아지지 않는다는게 문제겠죠? 
너무 수비지가 않아요

2026.04.16 17:49