위고비, 체중 감량 중 근력 운동을 빼면 아쉬운 이유

위고비를 사용하면서 체중이 줄어드는 것만 확인하는 경우가 많습니다.

하지만 감량 과정에서 지방뿐 아니라 근육량도 함께 감소할 수 있다는 점을 생각해야 합니다.

체중계 숫자가 빠르게 내려가는 것만으로 좋은 감량이라고 판단하기는 어렵습니다.

저는 이 시기에 무리하게 운동량을 늘리기보다 자신의 체력에 맞는 근력 운동을 꾸준히 하는 것이 중요하다고 봅니다.

걷기만으로 부족하다고 느껴진다면 가벼운 저항 운동부터 시작하는 방법도 있습니다.

단백질 섭취와 충분한 영양 공급도 함께 신경 써야 합니다.

체중을 줄이는 과정에서도 일상생활을 유지할 수 있는 체력을 지키는 것이 중요합니다.