운동 Q&A

체지방률이 35프로라니...

2023.03.02 17:01

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키가 160 몸무게는 53으로

그냥 보기에는 다이어트 필요없다고 생각되는데...

인바디쟀더니 35프로가 체지방률이래요ㅠㅜㅠㅠㅠㅠ

날씬해보이는데도 이렇게 높을 수 있나요?????

또 어떤 운동을 하면 저 높은.. 체지방률을 낮출 수 있을까요

유산소? 무산소? 그냥 근력?

궁금해요..도와주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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올해안에빼자

일단은 탄수화물을 좀 적게드시는게 중요할 것 같아요ㅠ운동은 유산소 + 근력 같이하셔야겠는데요

2023.03.02 17:03

웃픈하루

작성자

탄수화물을 얼마나 적게 먹어야하는걸까요..? 
운동시간은 1시간정도로 생각하고 있어요!  너무 적을까요?ㅠㅠㅠㅠㅠ

2023.03.02 17:08

돈카츠맘

체지방률이 35프로라니 ㅎㄷㄷ

2023.03.02 17:13

시유니맘

괜찮아요~ 
일단 겉으로는 날씬해보이니까요 ㅎㅎ... 
유산소 가볍게 시작하시고 
운동에 재미 붙이시면 
근력운동도 천천히 해보세요~~

2023.03.02 17:21