운동량을 늘리고 있습니다

처음에는 여러 기구를 돌아가면서 운동했습니다

그러다 벤치프레스를 주구장창 하니까 힘이 더 늘어나는거 같습니다

전에는 벤치 하다가 쉬는시간에 다리 운동 하고 어깨 운동하고 그랬는데

이제는 그냥 벤치만 열심히 하다, 끝나면 다른 운동으로 넘어갑니다

효과는 지금이 나은거 같은데 전문가의 판단은 어떠신지요