등운동과 어깨 운동에 좋은게 뭐 있나요

가슴 운동을 많이 하고 등운동은 조금 저조한 편입니다

기본적인 것 말고 추가로 세분화해서 할 수 있는 등 운동 있나요

어깨도 마찬가지구요

좀 더 자극이 있으면서도 부상과 충돌 증후군이 없는 것으로 추천 부탁합니다

바로 운동 들어가겠습니다