실내자전거탈때 무릎이 아파요

실내자전거도 무리하지 않게 시간을 점차적으로 늘려 가는 것이 중요하네요. 자세와 안장의 높이와 발의 위치등도 점검하고 타시는 것이 좋겠어요.

따르

유튜브에서 찾아봤는데  앉는 안장높이와 무릎방향,  발등위치 조절하셔야할거예요~ 유튜브 한번 보세요^^

실내 자전거를 타시는데 무릎이 아프시다니 걱정이시겠어요. 50분씩 꾸준히 타시는 건 정말 좋은 운동인데, 통증이 있으시면 원인을 파악하고 해결하는 것이 중요합니다.

장보고

무게랑 자세도 중요해요.. 낮은 중량에 괜찮은지 확인해보세요..
아님 허벅지와 종아리 근육운동한뒤에 다시 하는게 좋아요

시간 조절하거나 해서 천천히 타세요