하체를 날씬하게 할 수 있는 효과적인 운동은 뭐가 있을까요?

Question

저는 몸에서 다리 쪽이 많이 튼실한 편이라 고민이 많습니다. 여러 운동을 해 봤지만 하체를 날씬하게 할 수 있는 적합한 운동을 찾지 못했습니다. 운동을 열심히 하면 종아리에 알도 생기고 근육도 생겨 하체가 더 튼튼해지는 것 같아서 고민입니다. 요가와 스트레칭도 하지만 그렇게 하체를 예쁘게 하는데 효과를 보지 못했습니다. 혹시 하신 운동 중에 효과를 보신 운동이 있으실까요?

뀰뀰난 · Accepted Answer

가볍게 뛰거나 걷기운동 추천드립니다!

대박e · Answer

계단 오르거나 걷는게 가장 좋은거같아요
가볍게 뛰는것도 도움을 주지요

바다속고양이 · Answer

가벼운 슬로우 러닝하고서 다리 한쪽 높은곳에 올리고 찢어서 한동안 있어보세요.

쭈꾸미복근 · Answer

무조건 유산소가 살 빠지는데 조하용

행복 · Answer

산행이나 걷기는 별로 효과 보지 못했는데
살살 뛰는 운동이 효과가 있더군요

친추하지마셈 · Answer

가볍게 자주하는 조깅이 도움이 될 거 같아요.

tradingcom · Answer

저는 걷비운동이나 계단 오르기 운동을 하는데
괜찮은것 같아요

그냥지나 · Answer

운동을 하면서 하체를 날씬하게 하는 방법이 드물어요 저는 가벼운 조깅을 권해 봅니다 어느정도 도움이 되었습니다

CabinCrew · Answer

계단 오르기가 은근 도움 되더라고요

운동 Q&A

하체를 날씬하게 할 수 있는 효과적인 운동은 뭐가 있을까요?