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글쎄요 저는 아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 전신운동을 합니다
홈트할 때도 야외운동처럼 몸에 열기를 내기 위해 조금쯤 몸을 흔드는 운동을 포함하고 시작하는 게 좋을까요?
종합적으로 운동 순서는 어떤 운동부터 하면 좋을까요?
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댓글 7
- 쩡♡
홈트하기 전 워밍업으로 스트레칭부터 시작하는게 좋네요.
- 대박e
스트레칭하면서 조금씩 열 올리는게 좋은거같아요 워밍업이 중요하죠!
- 지니5522106
워밍업-유산소-근력운동-스트레칭요
- 욜라
스트레칭-제자리 걷기-본 운동?
- 뀰뀰난
홈트하기전에 스트레칭하고 유산소하고 근력으로 마무리 하는 편입니다.
- CabinCrew
홈트는 보통 스트레칭 워밍업 근력운동 유산소운동 마무리 스트레칭 순서로 하면 좋아요.