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아령이나 완력기를 이용하여 집에서 하는것도. 좋을것 같아요
체력이 너무 떨어지는 사람인데다가 근육량이 넘 부족해요.
이러면 마른 비만이 되기가 쉽다고 하더라고요.
맨몸운동 위주의 근력운동을 해야 할 것 같은데 혹시 추천해주실 만한 운동이 있으실까요?
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댓글 5
- 뀰뀰난
계단오르기 추천드립니다. 조금씩 조금씩 오르는 층을 늘리시면 도움이 되실거같네요!
- jjkkm
제일 기본적인 스쿼트 런지 플랭크부터 시작하는게 좋을것같습니다 맨몸으로 할수있고 크게 어렵지않아서 유튜브 등을 찾아보면 쉽게 자세를 배울 수 있으실것같아요
- 애플짱
저도 저질체력이라 걷기와 계단오르기 하고 있어요 계단오르기 꾸준히 하니 첨보다 수월해졌어요
- GUNDDAM
집에서 간단하게 할수 있는 험트 추천 드려요 편하게 힐수 맀는 맨손운동부터 시작해 보세요