운동 Q&A

저질 체력의 근력 운동 어떤 게 있을까요?

2026.03.02 16:10

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체력이 너무 떨어지는 사람인데다가 근육량이 넘 부족해요.

이러면 마른 비만이 되기가 쉽다고 하더라고요.

맨몸운동 위주의 근력운동을 해야 할 것 같은데 혹시 추천해주실 만한 운동이 있으실까요?

집에서 간단하게 할수 있는 험트 추천 드려요
편하게 힐수 맀는 맨손운동부터 시작해 보세요

2026.03.05 16:24

저도 저질체력이라 걷기와
계단오르기 하고 있어요 
계단오르기 꾸준히 하니 첨보다 수월해졌어요

2026.03.04 22:39

제일 기본적인 스쿼트 런지 플랭크부터 시작하는게 좋을것같습니다 맨몸으로 할수있고 크게 어렵지않아서 유튜브 등을 찾아보면 쉽게 자세를 배울 수 있으실것같아요

2026.03.03 21:56

계단오르기 추천드립니다. 조금씩 조금씩 오르는 층을 늘리시면 도움이 되실거같네요!

2026.03.03 13:33

아령이나 완력기를 이용하여 집에서
하는것도. 좋을것 같아요

2026.03.02 19:03

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110026.11.03

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