유산소랑 무산소운동중 어떤걸 먼저 하시나요?

Question

저는 주로 걷기 운동을 많이 하는 편인데요

아무래도 걷기 운동은 살은 빠지는데 피부처짐이나 이런건 못 막는것 같더라구요

그래서 근력운동을 늘려서 피부 탄력도 찾고 좀 탱탱한 몸을 만들고 싶어요

이럴 경우 다들 무산소 운동을 먼저 하시나요? 유산소 운동을 먼저 하시나요?

저같은 경우는 운동 가능한 시간대가 오전 10시~오후 2시 정도인데 이 시간대가 걷기에 좋은 시간대이긴 합니다

걸으러 나가시 전에 무산소운동을 먼저 해야 할지 아니면 걷고 들어와서 무산소 운동을 해야할지 모르겠어요

어떤 사람은 걷기로 예열을 하고 운동을 해야한다 어떤 사람은 탄수화물을 먼저 태우고 지방을 태워야 한다 등등 의견이 분분하더라구요

여러분은 유산소랑 무산소운동중 어떤걸 먼저 하시나요?

그냥지나 · Accepted Answer

저는 유산소 운동을 추천합니다

Jinwinchester · Answer

무엇이됫든 운동을 하시는게 중요합니다 꾸준히 무산소든 유산소든.

입맛없엉 · Answer

가벼운 걷기로 몸을 풀고 근력운동을 해주는 게 더 일반적이긴 해요 
여기서 목표가 근육량 증가와 탄력이라면, 근력운동을 먼저 하고 유산소를 하는 것이 효과적일 수 있어요

CabinCrew · Answer

그날 컨디션 따라 본인이 원하는 걸로 즐겁게 운동하세요

tradingcom · Answer

저는 유산소 운동을 먼저 해요
그리고 집에 와서 근력운동을 합니다

더달달 · Answer

저는 스트레칭 후에 근력운동(맨몸운동)하고 걷기하는 편이에요
아니면 인터벌 러닝해요. 전력질주 후 걷기 반복이요

이하린80 · Answer

다이어트할때는 무산소 먼저했어요
그럼 뇌가 착각한다고 해서여 ㅋ

뀰뀰난 · Answer

저는 유산소운동을 먼저 하는 편입니다.

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