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글쎄요 각자 환경이나 체력에 맞게 하는게 효과적이 아닐까요 ?
기초대사량이 높아야 다이어트가 효괴적이라고 하는데~~
운동시 어떤 운동이 도움이 될까요
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댓글 7
- 황레지나
저는하루에꾸주히1만걷고있어요
- 지니5589887
백색근을 늘리면 가만있어도 근육량 때문에 몸에서 열이 많아서 대사량이 늘어난다합니다. 큰 근육이 많은 대퇴사두근.허벅지.등.팔 근육운동이 추천됩니다.
- CabinCrew
근력운동에 집중해서 열심히 하세요
- 애플짱
근력 키우는게 중요하네요 유산소와 함께 근력 운동도 함께 해주세요
- 들풀지기
근력운동이 좋을 것 같네요. 물론 유산소도 적절히 섞어야 되지 않을까요?
- 정수기지안맘
저녁 시간에 근력 강화 운동을 하는 것이 기초대사량을 높일 수 있네요