운동 Q&A

매일새벽 걷기와 달리기 병행하고있어요

2026.03.21 04:19

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나이는50대중반입니다. 매일아침5년동안 걷기와 달리기를 병행하고있는데 요즘무릎이 안좋아지는것같아요. 무릎뒤쪽도 아픈것같아요. 다리에 저림현상도 있는것같은데. 병원에가면 운동그만하라고 할까봐 걱정도되고 겁도나네요.

좋은방법이 없을까요?

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아침햇살77

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 열심히 하시네요

2026.03.29 20:14

CabinCrew

겁내지 말고 진료 받으면서 조언도 들으세요

2026.03.27 14:34

그레인

빠르게 걷기도 달리기만큼 좋은 효과를 낸다고 하네요^^

2026.03.22 17:12

안레몬

러닝과 걷기 운동하는 사람의 전형적인 고질병이 무릎통증이 꼭 와요 그럴때는 운동은 과감하게 끊고 푹쉬어주세요. 통증이 사라지면 조금씩 걷기부터 해보길 바랍니다.

2026.03.21 18:18

황레지나

항상조심해서운동해야될거같아요
꾸준히하면 건강에도도움이될거예요

2026.03.21 15:17

영진왕빠

달리기는 그만하시고 걷기 위주로 하시는게 좋을 것 같네요 무리해서 하시다가 진짜로 못 걷는 경우가 있어요 정말 무리하지 마시고 몸에 맞게 걸어 주세요

2026.03.21 14:34

tradingcom

무릎이 안좋으면 일단 달리기는 멈추고 가볍게 걷기운동을 하세요 .  그리고 병원에 가셔서 진단을
받아보세요 .. 운동도 좋지만 건강이 우선이죠

2026.03.21 10:09