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사실 뱃살 빼기가 가장 힘들죠 뱃살은 유산소 운동으로 안 빠저요 근력운동을 하셔야죠
이제 60대가 되는 중년의 남성입니다 사람들은 그 나이 되는 뱃살이 좀 있어야 된다고 하지요 근데 저는 유산소 운동을 엄청 많이 합니다 쉬는 날은 하루 4시간 정도도 하고요 근데도 뱃살이 나와서 고민이네요 제가 182에 70kg로 좀 마른 형인데 뱃살만 나와서 고민입니다 와이프가 항상 똥배라고 놀리는데 뱃살을 좀 뺄 수 있는 좋은 운동 무엇이 있을까요 제가 봐도 제 체형에 뱃살이 좀 많이 나온 거 같아요 좀 좋은 운동 있으면 알려 주세요
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댓글 8
- 안레몬
뱃살이 자세랑도 관계 있더라구요 구부정한 자세가 고정이된 몸은 배의 근육이 없어서 배가 나와요. 앞으로는 허리를 쭉 피는 곧은 자세를 유지해보려고 노력해보세요
- 영진왕빠
자세도 잘 펴고 다녀야 겠어요 제가 좀 허리을 구부리는 스타일 인데 조심해야 겠네요
- 황레지나
유산소운동을하면 좋아지겠죠
- 입맛없엉
뱃살은 유산소 운동만으로는 잘 빠지지 않기 때문에, 크런치나 플랭크처럼 복근 강화운동을 꾸준히 해주시는 게 효과가 좋을듯합니다
- CabinCrew
유산소 운동 꾸준히 코어 운동하면서 식단 조절 같이 하세요
- 오동통내뱃살
운동만 해서는 안 빠지고 야식을 안 먹으니까 빠지더라구용^^;;;