운동 Q&A

다이어트로 러닝시간?

2026.04.03 20:24

조회 34추천 0스크랩 0

4월부터 천천히 러닝을 시작할려고해요

다른운동도 하고 있지만

다이어트로 러닝만한게 없다고 하더라구요

지금은 30분정도 가끔하는중인데

매일 해보기로했어요

다이어트로 성공할려면 매일 어느정도 해야할까요~

거리위주로 해야할지. 시간으로 맞춰야할지 고민되네요

지금 운동을 주제로 48.9만명이 이야기 중

tradingcom

식후 하루 30분 이상을 하면 되지 않을까요 ?

2026.04.03 21:11

트레비라임

작성자

지금도 30분~40분정도 하고있는데 시간을 더 늘려봐야할까봐요ㅎ

2026.04.05 11:17

동그라미1

 20분 정도로 시작해서 점차 늘렸습니다.
꾸준히 40분 이상 하니 체중 감량 효과가 확실히 있었어요.

2026.04.15 01:34

가보자규

러닝 좀 더 따뜻해지면 저도 도전해보겠습니다
식후는 저는 좀 힘들더라구요 소화도 잘 안되구

2026.04.09 22:49

트레비라임

작성자

네~저도 공복에 간답니다

2026.04.10 14:11

좋은하루

40분도 빠르게 천천히 번갈아 하는게 좋아요.
무리하면 무릎아파요

2026.04.08 22:00

트레비라임

작성자

네~ 무리하지않기^^

2026.04.09 11:32

CabinCrew

하려고하는 계획이 좋은 것 같아요

2026.04.07 10:50

트레비라임

작성자

이번달부터는 꾸준히 해보려구요^^

2026.04.07 17:23

영진왕빠

시간 기준으로 하루 30분에서 60분 빠르게 걷는 것과 거리보다 꾸준한 지속 시간이 더 중요합니다 식단도 병행해서 다이어트를 하면 좋습니다

2026.04.04 12:11

트레비라임

작성자

네 식단이 젤 중요하겠죠ㅜ
열심히해봐야겠어요~

2026.04.05 11:17