운동은 1시간 하는데 준비하고 이동하는 시간은 2시간

바비걸

준비와 이동에 2시간을 쓰면서 1시간 운동하는 것은 배보다 배꼽이 더 커서 금방 지칠 수밖에 없으므로 홈트레이닝으로 전환해 이동 시간을 완전히 제로로 만들거나 홈트가 싫다면 출퇴근 경로에 있는 헬스장을 선택해 이동 동선을 최소화하는 식으로 준비 과정을 대폭 줄여야 운동을 지치지 않고 꾸준히 유지할 수 있습니다.

2민트홀릭

안녕하세요.
지니어트 코치 민트홀릭입니다~

정말 공감되는 이야기예요

막상 운동 1시간이라고 생각하면
운동 자체는 1시간인데

옷 갈아입고
이동하고
운동하고
씻고 돌아오면

어느새 2~3시간이 지나 있는 경우도 많더라고요

그래서 운동은 체력보다
시간과 에너지 관리가 더 어렵다고 느끼는 분들도 많습니다

특히 피곤한 날에는
운동 시작하기도 전에 이미 지쳐버리는 느낌이 들기도 하고요

그래서 오래 운동하시는 분들을 보면
의외로 매일 길게 하는 분들보다
짧게라도 꾸준히 하는 경우가 더 많습니다

보통 많이 유지하시는 패턴은

주 3~5회 정도 운동
1회 운동 시간은 30~60분 정도입니다

그리고 정말 바쁜 날에는
20분 정도만 걷거나 스트레칭만 하고 끝내는 날도 있고요

오히려
"1시간은 해야 운동한 거지"라는 생각이 강할수록
시작 자체가 어려워지는 경우도 많습니다

30분만 해도 괜찮고
10분만 몸을 움직여도 괜찮다는 기준을 만들어두면
꾸준함은 훨씬 좋아지는 경우가 많더라고요

결국 운동은
한 번 얼마나 오래 했느냐보다
몇 달, 몇 년 동안 계속 이어가느냐가 더 중요한 것 같습니다~

얌이얌이

그래서 저도 멀리 가서 운동하는 것보다는 일상에서 더 관리하거나 근처에서 산책하는걸 더 좋아하는 편이에요~~~ 준비하고 오고가는 길이 길고 오래걸리면 그게 힘들더라구요~~~

워니s

운동 1시간 하려면 시간이 꽤 걸리는거 같아요
전 보통 걷기하러 집앞 산책로를 가기에 그리 오래 걸리진 않아요
걷기는 거의 매일 하고 1시간~1.5시간 정도 하고 있어요