플랭크는 코어에 좋다고 하죠 하지만 잘못된 자세로 하면 허리가 아프다고 해요 허리 통증 없이 하려면 어떤 자세가 좋을까요
로블ㅎ올바른 플랭크 자세는 팔꿈치를 어깨 바로 아래에 두고, 머리부터 발뒤꿈치까지 일직선을 유지하며 복부,엉덩이,허벅지에 힘을 주는 자세 예요. 아래로 처지거나 엉덩이가 과하게 올라가지 않게 하고, 숨을 참지 말고 천천히 자연스럽게 호흡하는 것도 중요 하다고 해요
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