여름철에 하기 좋은 운동 , 뭐가 있을까요 ? 😊

송쩡

확실히 새벽이나 이름아침에 해요
확실히 온도가 오르기전이라 그나마 나아요
빠르게 걷기나 계단오르기해요

오와둥둥

여름철 더위를 피하면서 효과적으로 체력을 관리하기에는 수영과 실내 자전거, 그리고 홈트레이닝이 가장 좋습니다.
​수영은 관절에 부담을 주지 않으면서 전신 근육을 사용해 칼로리 소모가 매우 큰 운동입니다. 
실내 자전거는 시원한 실내에서 날씨 걱정 없이 꾸준히 타기 좋습니다. 
집에서 하는 스쿼트나 가벼운 실내 걷기, 스트레칭 역시 더위를 피해 체력을 키우기에 훌륭합니다.
​운동하기 가장 좋은 시간대는 해가 뜨기 전 새벽이나 해가 진 후 늦은 저녁입니다. 가장 뜨거운 낮 시간대 야외 운동은 피해 주세요.
​더위에 지치지 않으려면 운동 전후로 수분을 충분히 섭취하시고, 시원한 환경에서 본인 체력에 맞게 강도를 조절하면서 즐겁게 운동해 보시길 바랍니다.

트레비라임

헬스장가서 러닝머신 걷기위주로 해요
날씨가 너무 더워서 실외는 건강에 오히려 안좋을 거같아요

로블ㅎ

보통 실내에서 하는 운동인
헬스나 필라테스 많이 하시고
그리고 수영이 제일 인기예요

송쩡

실내자전거 좀타요
식후에 탑니다