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운동 Q&A

근력운동 유산소운동
2023.06.06 18:43
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운동하실때 근력운동과 유산소운동

어떤거 먼저 하시나요??

비중은 어느정도 두세요??

5:5해야 할까요??

마지막에 스트레칭으로 풀어줘야 하는데

스트레칭을 안해버릇하니

몸이 풀리지가 않네요 ㅠ

운동할땐 개운하고 땀나니 바로 샤워해서

스트레칭 생략이 99%네요

근력 유산소??뭐부터 해야 다욧에 다 효과적일까요?
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댓글 3
  • 프카쟁이
    저는 근력운동 요즘 일도 안해가지고;;; 유산소는 할만한데 근력운동은 너무 재미가 없어서;;;; 집에서 플랭크라도 하다못해 1분씩이라도 해야겠어요~~
  • 들꽃7
    근력운동 하면 너무좋죠 반반해도 좋을듯하네요
근력은 어떤거 하시나요
  • 고래사
    저는 이른 아침에 먼저 달리고 나서,
마무리 운동으로 근처 공원에 있는 기구들 이용해서 근력운동 해요.
저는 이 순서가 저에게 맞는것 같아요.