하루 몇보걸어야 운동될까요?

Question

유산소 운동을 꾸준히 하고 싶을때는

하루에 몇보 정도 걸어야 운동되었다 라고 느낄까요?

하루에 만보..? 아니면 육천보 정도..?

사실 6천보도 너무 큰 숫자인데

운동이 되려면 어느정도일지 궁금하네요 ㅎㅎ

지도 · Accepted Answer

걸음수 보다는 빨리 걸어야 효과가 있다고 하더라구요

있잖아요오 · Answer

보폭수를 평소보다 조금 넓게 하고 빠른걸음으로 걸어야 운동이 될걸요

걸음수보다는 30분이상 걸으시면 딱 좋은거 같아요

동그라미1 · Answer

보통은 만보걸으며 근력운동 보안하는 데요.. 뭐든 얼마나열심히하느냐에달려있는것같아요.. 응원할게요

고래사 · Answer

사람마다 차이는 있겠지만, 그래도 하루에 만 보 정도는 걸어야

운동을 했다는 느낌이 있고, 도움이 되는 것 같아요.

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