뜨거운아이스커피
글 잘 읽어보고 갑니다 정보 감사합니다
저는 유산소후 근력운동을 했었는데 운동 목적에 따라 순서가 다르다고 하네요.
헐~~~난 다이어트 목적이였는데 이제까지 잘못하고 있었네요.
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댓글 9
- 엘렉팬더
저도 잘 읽고 갑니다. 정보 감사해용
- wrinkle
제가 궁금해서 찾아보다가 같이 정보 공유하면 좋을듯 해서요. 좋은 저녁 되세요.
- Jess19
순서는 사실 크게 상관없어요 꾸준히 하는게 더 중요!
- wrinkle
그런가요? 꾸준함이 제일 중요하죠. 그래도 효과가 나타나는 순서로 한번 해 보려구요.
- 트윈스1
제가 체지방을 줄여야 하는데 요즘 근력운동하고 있거든요. 스쿼트랑 코어 운동위주로 하는데 저한테 딱 필요한 운동법이었네요
- 데굴은짱
유산소 -무산소- 유산소 우리가 아는 좋은방법은 이거 아닌가요?
- 고래사
좋은 정보네요. 사람마다 차이가 있어서 유산소-근력 순으로 하는게 제게는 더 맞는것 같아요.
