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복근운동할 때 목통증
2023.07.04 19:34
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집에서 홈트로 복근 운동할 때 

예를 들어 윗몸일으키기 자세할 때 아무리 배에 힘을 줘도

어깨랑 뒷목에 긴장이 되더라구요~

혹시 복근운동할 때 배에만 힘주는 꿀팁있으신가요?

코어힘이 없어서 허리, 어깨, 목 등등 복근 빼고는 다 힘이 들어가는데

배에 힘주는 법만 몸이 모르는 것 같네요...ㅎㅎ
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댓글 7
  • Jess19
    목으로 힘을 주셔서 그런거같아요
허리 아치부분을 바닥에 붙이세요
  • 송송이278
    어깨를 최대한 내려보세요~ ㅎㅎ 밑 댓글 달아주신 분처럼 허리 아치 없이 바닥에 붙이려고 하면 배가 엄청 땡겨요
  • 트윈스1
    머리에 수건을 대고 당기면서 복근을 하면 좀 더 힘이 들어가지 않을까요
운동처방사님께서 가르쳐주신 꿀팁입니다.
  • 데굴은짱
    저랑 똑같네여 그래서 저도 목이 더 굵어지는 느낌???
  • Qwertyu
    아직 복부에 힘주는걸 인지를 잘 못하는 거일수도있어요 동작을 완벽하게 처음부터 하기보다는 아프지 않는 범위까지만 하시고 차차 늘려보세요
  • 채아미
    저도 그냥 윗몸일으키기하는데 아무래도 자세가 잘못된거 같아요
제대로 해야하는데ㅠㅠ
  • 펭하잉
    목에 힘이 많이 들어가시나 봐요.
자세도 참 어려운 것 같아요..