향기음악
맞아요 나이들수록 근력운동을 같이 해야한다는데 힘이들지요ㅎ
나이가 들면 근육량이 빠지기 때문에 반드시 근력 운동을 해야 한다고 하더라구요, 맞는데 별로 안 좋아해서 손쉬운 근력 운동이 뭐 있을까 궁리중이예요
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댓글 8
- 산들바다
ㅋ 저도 유산소는 어떻게 하고 있는데 근력운동은 힘들단 이유로 안하게 돼요~ 그나마 스쿼트가 제일 하기 간편하고 쉽지 않을까요?
- 산들바밤바
저도 근력운동을 별로 안 좋해서 걷기만 하고 있는데.. 나이들면 확실히 근력운동 필요한거 같애요.
- 주뽕
허벅지에 근육이 젤 많다니 허벅지를 단련할 수있는 스쿼트가 제일 나을거 같아요!
- 데굴은짱
아령 가벼운거 들고 여러번 하면 크게 부담없지만 5새트정도는 해야져
- Qwertyu
홈트레이닝으로도 유튜브에 찾으면 다양한 근력운동이 많더라구요!! 단백질 섭취두 필수!
- 해사랑랑
힘드시면 벽에 등대고 스쿼트 하세요 아령도 저는 하고 있어요
- 채아미
저는 나이가 들어도 타고난 근육질이 더 슬퍼요 여리여리하고 싶어요
