체질에 맞는 운동이 있을까요?

Question

저는 헬스는 안다니고 홈트레이닝이나 러닝을 하는 편인데
가벼운 무산소 운동을 하면 몸이 엄청붓고 몸무게가 늘어요.
근육이 잠시 펌핑 되는게 아니라 그냥 전체적으로 얼굴도 붓고 퉁퉁한 느낌이예요 ㅠ
오히려 런닝이나 숨찬 유산소 운동을 하면 붓지않고 몸무게도 감량이 잘 되는 편인데
그래도 근력운동을 등한시 할 수 없어서 고민이네요.
저처럼 근력운동을 하면 붓는 분들 계시나요~
어떻게 운동을 해야할지 고민이네요ㅠ

바다사랑태양 · Accepted Answer

근력 운동을 하시면 몸이 붓는군요. 혹시 수분 섭취를 넘 과다하게 하시는 편인가요?

몸무게가 느는 것은 수분 섭취가 원인일 듯 합니다.

유산소 운동하면 땀으로 수분이 빠져나가 체중이 줄어드는 것 같고요...^^

바보천재 · Answer

근력운동을 하시면 붓는건 처음 들어봐서 어떻게 말씀을 드려야할지는 모르겠는데요.

혹시 무리하게 운동하시면 붓는게 갑상성 호르몬에 문제가 있는걸 아닐까요?

갑산성 저하증 같은거요.

드라마보니까 이런 비슷한 증상을 본것 같아서요

SKY0118 · Answer

근력 운동을 하면 부어요??

혹시 식단에 나트륨 함량이 높은건 아닐까요??

도낑이 · Answer

자신에게 맞는 운동이 잇는거 같아요

전 근력을 의무로 생각하진 않고 스쿼트 정도만 해요

서경댁 · Answer

트레이너 상담을 좀 받아보시고 맞는 운동하는게 좋을것 같네요

펭하잉 · Answer

정말 체질에 맞는 운동이 있는건가 보네요...!

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