의자 잡고 발뒤꿈치 들기

전체적으로 초보들이 할 수 있는 동작이

 많아요

식탁에서 간간히 하면 좋을것 같아요

스탠딩 사이드러그라이즈.의자  딥스

쉬운 동작들 여러번 했어요