뽀봉
비타민 D 듬뿍 맞고 오세요 영양제도 잘 챙기셨네요
겨울엔 절대적으로 햇볕이 부족하죠
바타민D는 노령층과 여성에게 특히 부족하다는데(여성 82.5%)
레몬맛 비타민D 먹고
30분만 햇볕 쬐고 올께요^^
한국인이 비타민 D가 부족한 이유
햇볕을 충분히 받지 못하는 생활습관과 자외선 차단제 사용
비타민D가 충분한 음식 섭취 부족 : 등푸른생선/달걀 노른자/버섯
해가 짧은 겨울과 실내생활
멜라닌색소가 많아 자외선을 차단하는 기능이 뛰어나다
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댓글 14
우리화이팅햇살샤워 해주셔야죠~ 저도 오늘 좀 걸었는데 바람이 차갑더라구요 조심히 다녀오세요^^
- 장보고
저도 잠깐 걷고 왔는데 아침보다는 좀 나은듯해요..
- 마음그릇
팔다리 얼굴 다 보이게 하고 햇빛 쬐야하는데 날이 추워요
- 장보고
팔이 보여야 한다고 하더라구요. 겨울엔 손바닥을 펼치면 좋대요
- 야고
ㅋㅋㅋ 30분 햇볕 쬐고 오겠다는 거 너무 귀여우심! 저도 따라해야겠어요. 레몬맛 비타민D 정보 감사링~ 😉
- 장보고
10분만 쬐도 좋다고 해서요..ㅎㅎ 문제는 군것질하고 다시 배부름이...ㅋ
- 켈리장
저도 나가기 싫은데 오늘 햇빛은 어떤가 공기는 어떤가 체험하러 나가요 그나마도 안하면 진짜 히키코모리 될것 같아서요
- 장보고
ㅎㅎ 추우면 아무래도 움직이기 싫죠.. 낮에 나가셔요.. 그나마 햇볕있는 시간이 좋아요
- 들꽃7
비타민 디 챙기려 다녀오셨군요 좋은 루틴 응원 합니다
- 장보고
감사합니다.. 오늘은 재택이라 낮시간 여유가 좀 있었어요
- 충주요정
겨울엔 햇볕 부족하죠 바티민 챙기시고 산책 잘 다녀오세요
- 장보고
바람이 불어서 힘들었어요 그래도 걷고 나니까 상쾌하고 좋더라구요
