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geniet

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계단 오르기로

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식사 후 우중 산책으로 🏃

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저녁 걷기

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마무리 스트레칭

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토욜 만보

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상체 근력운동

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스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

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식사후 걷기로 🏃

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전신 근력운동

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의자를 이용한 홈트

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오후 산책

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계단오르기

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식후 걷기

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굴떡국

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들풀지기

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타바타 홈트

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계단 오르기

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아침 산책

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타바타 홈트로

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정수기지안맘

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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정수기지안맘

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