[운동 루틴] 혈당 조절을 위한 운동

혈당 조절을 위해 운동을 매일 하고 있습니다.

아침 출근길, 버스를 타러 가는 길에 걷습니다. 한 천보 정도 걷네요. 

그리고 회사에서 점심을 먹고 체력단련실에서 헬스를 합니다. 하루는 하체 위주로, 다음 날은 상체 위주로 근력운동을 합니다. 

퇴근할 때도 한 3,000보 정도 걷고 집에와서 식사를 한 후에는 또  한시간 정도 걷습니다. 최근에는 맨발걷기를 하고 있네요. 

운동을 하면 할수록 혈당이 좋아지는 것을 느낍니다