'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단오르기

하체근력에 좋은 계단오르기  7월 마지막날도 잘 마쳤어요 ~

애플짱

모노레일 오르막길과 내리막길을 🚝

모노레일로 오르막길과 내리막길로 스릴넘치는 울릉도를 경험하네요.

정수기지안맘

하체근력 계단오르기로 🏃

자연과 함께 하는 푸른 숲길을 따라 계단오르 기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모 두 얻을수 있어 좋은 시간이네요.

정수기지안맘

더워서 계단오르기로 💪

점심먹고 계단오르기로 운동 조금해바요💪💪 헥헥 사실은 ㅋㅋㅋㅋ 넘 더워서 바깥걷기는 안했거든요 ㅋ 점심 후 걷기가 혈당조절에두 좋다니 열심히 채우고있지요 ㅎㅎ

자스민꽃

아침 계단 오르기로🏃‍♀️

엉덩이와 허벅지를 강화하여  근력 운동에 도움 되는 계단 오르기 꾸준히 실천하는 중입니다.

쩡♡

계단오르기 17×4=68층👊

걸음으로 1500보는 정말 아무 것도 아닌데, 계단오르기로는 아무 거네요 30분 이내로 하고 싶어서 4번째에서 멈췄어요 25분, 17×4=68층 6번 17×6=102층이 최종 목표인데,  30분 안에 못하면  그날 체력이 안 되는 거라 생각하고 멈추려고요 이제 씻어야겠어요!

더달달

계단오르기포함해서 만보걸었어요

계단오르기도 하고 열심히 만보도 걸었네요.. 건강을 위한 걷기지요

언제나행복

하체 강화 계단 오르기로🏃‍♀️

하체를 강화하여 근력 운동에  도움 되는 계단 오르기 꾸준히 실천하며  건강 챙기고 있네요.

쩡♡

계단오르기🚶‍♂️17층했어요~

계단오르기 17층!! 어무니가 덥다고 약간 고민하시다가 어차피 씻을 거라며 가자하셨어요😊 저는 오전에 51층 걷고, 누적 걸음수 만보인데 생각보다 컨디션이 괜찮아서 저도 고고했어요! 요새 만보 못 넘곤 했는데, 만보 달성해서 기쁘네요

더달달

계단오르기

걷기 후에 함께 계단오르기 해줬어요  실내운동이라 땀도 더 많이 흘렸지만 잘 마쳤어요

예지영준맘

스페이스 워크 계단오르기로

스페이스 워크 계단 하늘 위 시원한 바람과  함께 하는 시간이네요.발 아래의 공포를  느끼면서 아찔하지만 시원한 바닷바람이  불어서 좋은 시간이네요.

정수기지안맘

스페이스 워크 가는 길 계단오르기로🏃

스페이스 워크 가는 길 계단오르기로 가야하는 데 그동안의 하체근육 강화 효과를 톡톡히  실감하네요. 헛둘헛둘 🏃

정수기지안맘

계단 오르기

수요일도 계단 오르기로 마무리 했어요 땀이 비오듯 하네요 그래도 실천 했어요

들꽃7

계단오르기🚶‍♂️ 했어요~

17×3=51층이요! 지하층부터 16층까지 3번! 아침에 수영 배우고 싶은데  지금 체력으로는 일상 병행이 안 될 것 같아서요 열심히 체력을 키워야겠어요 천국의 계단 운동기구 한다고 생각하고 열심히 해봐야겠어요~ 최소 일주일에 3번은 하는 게 목표예요✊️

더달달

하체 근력 계단오르기 🏃‍♀️

하체를 강화하여 근력 운동에 도움 되는 계단오르기 꾸준히  실천하며 오르고 있네요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

산책하고 와 하체의 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 허벅지와 엉 덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되 네요.

정수기지안맘

하체 강화 계단 오르기로🏃‍♀️

엉덩이 허벅지를 강화하여 근력 운동에  도움 되는 계단 오르기 꾸준히 실천하며 건강 챙기고 있어요.

쩡♡

혈당 관리 계단오르기로

무더운 날씨에 걷기운동 대신 계단오르기로  유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있어 식사후 체중 감량과 혈당 조절에  도움이 되네요.

정수기지안맘

계단오르기

건강한 루틴 실천했습니다  하체근력에 좋은 계단오르기 꾸준히 ~

애플짱

계단 오르기

오늘도 열심히 걷고 계단 오르기로 마무리 해요 꾸준히 실천하고 있어요

들꽃7

하체 강화 계단오르기로🏃‍♀️

하체를 강화하여 근력 운동에 도움 되는  계단 오르기 매일 꾸준히 실천하며 건강 관리하고 하고 있어요.  

쩡♡

하체 근육 계단오르기로 🏃

산책 후 계단오르기로 허벅지와 엉덩이  근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요. 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를  모두 얻을수 있어 도움되는 시간이네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

계단 오르기 운동은 유산소 운동과 무산소  운동이 균형 있게 혼합돼있기 때문에, 혈압을 높이 올리지 않으면서 근력운동을 할 수 있는 좋은운동이네요.

정수기지안맘

계단 오르기

산책 후 하체를 강화하여 근력 운동에  도움 되는 계단오르기 실천합니다.  

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관  건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소 모량을 늘려 체지방을 감소시키는데 도움 이 되네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로🏃‍♀️

무더운 날이지만 꾸준히 실천중인  계단 오르기로 엉덩이 허벅지 강화하네요.  오늘도 29층 화이팅!!

쩡♡

계단오르기

오늘도 걷기하고 계단 오르기로 마무리 했어요 덥고ㅠ힘들지만 계단운동 실천 했어요

들꽃7

하체근육 계단오르기로 🏃

산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로🏃‍♀️

엉덩이 허벅지를 강화하여  근력 운동에 도움 되는 계단 오르기  꾸준히 실천하고 있네요.  

쩡♡

계단오르기 시작 합니당~~💪

계단오르기 챌린지 할때나 하게 되네용🤭 만보걷기 ⬇️ 요 정도 하고 나머지는 계단 오르기로 3천보 정도 허려고용

우블리에

하체 강화 계단 오르기로🏃‍♀️

산책 후 하체를 강화하여  근력 운동에 도움 되는 계단 오르기로 탄탄한 하체 만들기 실천 중이네요.

쩡♡