'시금치 무침' 관련 커뮤니티 게시글 모음

콩단백 두부 이용한 두부소보로

오늘은 콩단백질 두부를 이용해서 만든 두부소보로 많이 만들어 활용해 보도록 하겠습니다   양이 많아 반은 냉동으로 1인분씩 얼려놓고 하루 전날 1인분씩 빼서 아침에 가볍게 드시면 좋아요 활용도는 많은데 오늘은 가볍게 소보로밥 1탄~ * 재료 :  - 두부2모(얼린 후 해동시켜 물기를 빼면 저렇게 공기구멍 다보이게됩니다 부슬부슬 소보로처럼되요 그래서 일명 두부 소보로라 불렀어요) - 참치 - 냉장고 모든 야채들과( 당근 양배추 버섯 청양고추 부추...)  - 조미료는 마늘 소금 후추 1. 얼린두부 물기뺀 후 으깨주기 2. 야채는 모두 다져줍니다 3. 소금 후추 적당히 식성에 맞게 넣어주시고 4. 잘 섞어주시면 끝~ 너무 간단하죠  대부분 다 생으로 먹을수 있는 재료입니다 ** 활용1 : 두부 소보로밥 전자렌지 볼에 적당히 넣고 계란 하나 딱 깨주고(노른자 안깨면 전자렌지 안에서 터집니다ㅠㅠ) 그위에 토마토 반족 썰어준 다음 전자렌지에서 4-5분 익힌후 위에 참기름 한두방울 떨어트려 먹으면... 맛난 두부 소보로밥 완료~~ 오늘 아침은 가볍게 김치 시금치무침과 함께 두부 소보로밥으로 한끼 뚝딱~~ 맛있습니다~

목표사십구

꼬막무침

꼬막무침! 꼬막은 정말 손 많이 가잖아요!! 엄니 땡큐! 반찬 다 넣고!! 상추 들기름 넣고!! 보기보다 맛있음! 입이 뭐 나서 고추장을 거의 못 넣었어요! 맛저하세요~

더달달

냉이무침. 너무 맛있네요.

엄마가 주신 냉이. 무침했는데 너무 맛있어요. 점심때 끓인 감자탕 한번 더 먹습니다.

한결맘

도토리묵무침

점심에 식당에서 먹은 도토리묵무침 아 또 생각나네요 건도토리묵 무침이라  아주 쫀득하고 맛있었는데 그맛이 자꾸 생각나네요 오이만 아자작 씹고 있답니다

쉬림프

냉이무침~~

냉이무침.. 매운데 계속 끌리네요

동남이쁜이

엄마가 주신 먹거리

더덕무침부터 쌈거리, 냉이, 시금치, 버섯, 미나리 등 먹거리가 가득입니다. 오늘은 딱 고기를 구워야겠어요.

루시안

맛보라는 더덕무침

더덕 무쳤다고 맛보라고 주시기에 맛보면서 밥인지 약인지 먹었습니다. 밥에 아로니아, 은행, 구기자, 울금, 검은콩 ㅜㅜ 더덕무침은 역시 너무 맛있습니다.

루시안

굴무침-♡

와아... 굴 유명한곳으로 여행왔어요. 굴무침 도른맛이네요ㅋㅋ

58로가즈아

파래무침

아침에 소통왕에 파래무침 사진 올린거 보고 집에 파래 사놓은거 깜빡하고 있었다가 급 파래무침 만들었어요~~

김포비

파래무침~~

새콤이 파래무침~ 동생이해줬어요 신나게 기쁘네요~^^

동남이쁜이

바다향 가득한 무파래무침

안녕하세요 좀전에 운동나갔다가 동네 재래시장에서 파래가 너무 싱싱해 사갔고 왔어요 다이어트에도 좋은 파래 무침을 했어요 간단하니가 오늘 한끼로 준비해 보세요 우선 볼에 물 1리터 정도에 소금 약간을 넣고 파래를 세번 정도 씻어주세요 불순물이 있을수 있으니가요 채에 바쳐 물기를 빼주시고 무를 먹기좋게 썰어 소금 설탕 식초를 넣고 10분정도 절여주시고 물에 씻지 마시고 절인무에 파래를 칼로 여러번 잘라서 넣어 주세요 이제 양념을 해야죠 중요함니다 근대 간단해요 참치액 양조간장 설탕 식초를 넣고 조물조물섞어 주시면 끝 조물조물 무치며 간을 보시며 부족한것을 넣으시면되여 이러면 바다향기 가득한 무파래무침 끝입니다 다이어트 한끼 좋치요 참 볶음 참깨를 좀 넣으시면 고소함과영양이 배가 되지요 바이....

영진왕빠

초간단 저녁 파래무침

사족보행  저녁에 파래무침 다이어트에도 좋을거 같아요. 싸고 바다내음나는 파래 시원한 무 따로 흑초를 먹는데 여기다 넣어먹으니 좋네요. 흑초,국간장,매실액 ,고추가루약간 ,마늘 넣고 오물 조물 새콤 달콤 바다를 다 먹은듯 밥한공기 뚝딱 이에요.

사족보행

시금치 무침~~~

가끔 먹고싶을때가 있죠~~~ 그날인가 봅니다 엽산가득 잘 먹었습니다

동남이쁜이

봄동 무침~~~

봄동무침~~~ 빛깔도 곱고 맛있네요~

동남이쁜이

냉이무침

냉이무침이요 한겨울에 봄냉이가..? 냉동실보관했더니 충분히 봄나물이 가능하네요

코로세움

홍합무침

바닷가에서 갓 삶은 홍합을 사 왔는데 그냥 먹어도 맛있어 일부는 무침을 해봤어요.

roh69

미역초무침~

전 시큼시큼한거 좋아해요 미역초무침. 미치게 시큼 거린데 맛있어요ㅜ

동남이쁜이

식후 커피~

점심들 맛있게 드셨나요? 전 닭강정과 쑷갓두부무침 시금치나물 고추장찌개에 밥 먹었네요 오전에 달달한 커피 마셨으니 식후에는 뜨아로 마셔주려구요 오후도 화이팅입니다

지도

모두 맛점심되세요~~

굿점심이에요~ 밥 콩 멸치 산양유스틱 고추 된장국 김 시금치무침 김치 토마토양파주스 도라지청 외출 후 어제 먹던 거 이어 먹었어요! 토마토양파익힌 건, 토마토주스로 갈아서 먹어야 하는 거였어요!  아침에 깜빡한 거 이번에 먹어요 도라지청도 아까 이 닦고 목 먹어서 이제 먹으려고요 어제 저녁에 차를 못 먹어서, 이번엔 밥 먹고 꼭 먹으려고요! 굿점심되세요☺️

더달달

식단정보👩‍🍳 저녁 초간단 오징어 무침 & 맥주한잔 🫧

식단정보👩‍🍳 저녁 초간단 오징어 무침 & 맥주한잔 🫧 부먹 찍먹이 있듯이 적당히 양배추샐러드랑 깔끔하게 먹어요👩‍🍳 😊모두 모두 한해 고생 많으셨어요. 치열하게 더웠던 여름 가을인가 겨울인가 했던 짧은 가을 미먼 가득한 12월 입니다. 건강하셔서 다행이구요 내년에도 쭈욱 건강 밀고 나가세요🥰

레몬그린

파래무침 준비중

파래무침 하려고 준비해요~ 이따 무채 절여지면 무쳐서 이것도 밑반찬하렵니다

마음그릇

이제 집에 온 아이 저녁

학원 끝나고 이제 집에 온 아이 저녁 챙깁니다 고춧잎고추장무침 시래기들깨볶음 시금치무침 숙주나물무침 호박볶음 표고버섯볶음 돼지고기 간것 바싹 볶아서 고추장 참기름 넣고 비벼 계란 후라이 하나 올렸어요^^ 일주일에 한번은 비빔밥데이에요^^ 안먹는 채소 먹이려고 한건데.. 인기가 좋은 식단이 됐어요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

초간단 저녁 레시피 파래무침

파래가 제철입니다 무 썰고 파래 넣고 식초, 설탕, 액젓 살짝, 파넣고  조물조물 무치고 참깨 뿌리면 향긋한 파래 무침이 됩니다 제철 음식 드세요 새콤해서 입맛 돋아요

수수깡7

콩나물 무침

세상 만만한 밑반찬이 콩나물 무침 아니겠어요?ㅎ 고깃집에 나오는 콩나물처럼 참기름, 고춧가루,소금,통깨만 넣고 무쳐요 파,마늘 넣은것보다 깔끔해요

울트라돼지런

굴무침

굴무침 맛있겠어요

heracchang

부추무침

부추무침은 늘 맛있어요 오늘도 양파랑 쉐킷쉐킷ㅎㅎ

울트라돼지런

나물이요~~~

꼬마김밥은 지쳐서 못만들고ㅋ 시금치 무침. 콩나물 무침ㅋ 꼬소. 단백ㅋ

동남이쁜이

부추무침

부추가 한단에 천원! 안집어올 수 있나요 낼름 부추무침 만들어요 새콤달콤 맛있쥬~~^^

울트라돼지런

점심 참치야채비비밤(한솥)+ 시금치국

오전에 외출하고 오면서  아예 점심을 포장해서 왔어요 비빔밥이 땡기길래  한솥에서 참치야채비비밤 포장하고 집에 있는 시금치 국이랑 먹으로 딱 좋네요.

산들바밤바

👩‍🍳식단정보 🐠가자미무조림과 🌿방풍나물 무침

👩‍🍳식단정보 🐠가자미무조림과 🌿방풍나물 무침 아까 방풍나물 보여 드렸는데 오늘 메인은 💛가자미 무 조림이에요. 캐시딜에서 샀구요^^ 손질이 깔끔하게 되어 있어서 요리하기가 참 좋아요. 하얗고 단백한 살도 맛있지만 진한 맛으로 조린 무와 밥 비벼 먹으면 아주 맛있어요. 당일 만든 음식 짱이죠👍

레몬그린

🍀 방풍나물 무침

🍀 방풍나물 무침 2봉이나 사다 놓고 오늘 무쳤네요 이거 정말 맛있거든요. 나물 무침이 손이 많이 가는데 먹는건 순식간이에요... 그러나 맛있으니. 자꾸만 사오네요. 효능도 좋아요👩‍🍳 풍을 예방한다고 하여 이름이 지어진 방풍나물은 과거에는 주로 약재로 사용됐으나 현재는 요리 식재로도 다양하게 활용되고 있다. 방풍나물은 황사와 미세먼지를 씻어내고 중금속을 해독해 주며, 비염이나 천식 같은 호흡기 질환에도 좋다.

레몬그린