혈당관리 추천운동

지니5632044

혈당관리 운동을 유산소운동과 하체 근력운동, 식후 가벼운 운동으로 나눠서 알려주니 한눈에 들어오네요. 거창하게 시작하려고 하면 오래 못 가는데 식후 10분에서 15분 산책이나 집안일은 바로 실천하기 좋을 것 같아요.

저도 식사 후 바로 앉아 있는 날보다 조금이라도 움직인 날이 몸이 덜 무거운 느낌이 들더라고요. 특히 의자 앉았다 일어나기나 가자미근 푸시업처럼 집에서 틈틈이 할 수 있는 운동이 현실적이라 더 좋네요.

혈당강하제나 인슐린 복용 중인 분들은 저혈당 대비로 사탕이나 주스를 챙겨야 한다는 부분도 꼭 기억해야겠어요. 무리해서 한 번에 많이 하기보다 내 몸 상태를 보면서 꾸준히 이어가는 게 가장 중요하겠네요.

메가망나뇽

저혈당 대비도 해야하는군요
꿀팁들 소개 감사합니다

워니s

가자미근 푸시업 운동은
의자에 앉아서도 할 수 있어 좋아요

러블리베이지

식후에 운동해주는 습관이 늘 좋더라구요 ^^!
혈당조절에도 도움된다니 저도 참고하겠습니다 ~~