혈당을 낮춰주는 음식 26가지 식재료

혈당을 낮춰주는 음식을 기억했다  건강하게 요리해서 드세요

 

1 돼지감자

2 여주

3 애플사이다비니거

4 계피

5 귀리 또는 오트밀

6 검은콩

7 양파

8 마늘

9 브로콜리

10 시금치

11 아몬드

12 등푸른 생선 고등어 등등

13 미역 , 다시마

14 포고버섯

15 달걀

16 아보카도

17  우엉

18 청국장 또는 낫또

19 보리 

20 블루베리 

21녹차

22 청경채 

23 퀴노아 또는 현미

24토마토

25고추

26 콩류( 강남콩등)