혈당폭발 시키는 실수 10가지

내습관은 어떤지 점검하고 실수 행동하지 않기로해요

혈당 폭발시키는 실수 10가지 행동

1 아침공복에 과일 주스 마시는 행동

2 국물에 밥 말아서 처음부터 끝까지 먹기

3 식후 달달한 믹스커피먹는 습관

4 제로음료 물처럼 마시기

5 식사 처음부터 탄수화물을 먼저 먹는 습관

6 스트레스받은날 맵고 단음식 먹는 습관

7 십분만에 식사 끝내는 습관

8 식후 바로 눕기

9 불규칙한 수면습관 늦은 취침

10 영양제만 믿고 식단도 안 챙기고 , 운동도 안하는 습관