저녁 식사 후 소파에 바로 눕는 습관부터 바꿨어요

저는 저녁을 먹고 나면 소파에 바로 앉아서 핸드폰 보는 게 거의 습관이었어요.

밥 먹고 움직인다는 생각 자체를 안 했던 것 같아요.

그런데 요즘은 설거지라도 바로 하고
집 안에서 조금씩 움직이려고 해요.

시간이 많으면 가볍게 산책도 하고요 🚶‍♀️

거창하게 운동을 해야 한다고 생각하면 귀찮아서 계속 미루게 되는데
식사 후 생활 속 활동량을 조금 늘리는 것부터 시작하니까 부담이 덜했어요.

혈당 관리라고 하면 음식부터 떠올리기 쉬운데
먹는 것뿐만 아니라 식후에 어떻게 움직이는지도 생활습관의 일부라는 생각이 들어요.

저처럼 밥 먹고 바로 앉는 습관이 있다면
이것부터 조금씩 바꿔보는 것도 괜찮을 것 같아요.