음료도 습관처럼 마시다 보면 섭취량이 꽤 달라집니다

식사는 나름 신경 쓰면서
음료는 별생각 없이 마시는 경우가 있었습니다.

특히 달달한 커피나 음료를
하루에 한두 번씩 마시는 습관이 있었는데요.

이런 음료는 음식처럼 배부르게 느껴지지 않아서
마시고도 또 식사를 하게 되는 경우가 있습니다.

혈당관리를 할 때는
식사 내용뿐 아니라 평소 어떤 음료를 자주 마시는지도 한번 돌아볼 필요가 있습니다.

저는 요즘 물이나 무가당 음료를 기본으로 두고
달달한 음료는 일부러 자주 마시지 않으려고 합니다. 🥤