혈당 관리, 외식할 때 소스와 양념도 확인해야 합니다

외식 메뉴를 고를 때 음식 종류만 확인하는 경우가 많습니다.

하지만 소스와 양념에는 당류가 추가될 수 있어 전체 탄수화물 섭취량에 영향을 줍니다.

특히 달콤한 양념이 많은 메뉴는 생각보다 당류 섭취가 늘어날 수 있습니다.

소스를 따로 요청하거나 양을 조절하는 것도 좋은 방법입니다.

외식을 완전히 피하기보다 선택 기준을 만드는 것이 지속적인 관리에 도움이 됩니다.