식사량뿐 아니라 식사 속도도 한번 돌아볼 만해요

혈당관리한다고 음식 종류만 계속 신경 썼는데
요즘은 먹는 속도도 조금 천천히 하려고 해요.

바쁠 때는 몇 분 만에 한 끼를 다 먹어버리는 경우가 있었거든요.

그러다 보니 내가 얼마나 먹었는지
제대로 느끼기도 전에 식사가 끝날 때가 많았어요.

요즘은 중간중간 젓가락을 내려놓고
조금 여유 있게 먹으려고 합니다.

완벽하게 천천히 먹는 것보다는
평소보다 급하게 먹지 않는 정도로 습관을 바꿔보는 중이에요.