혈당 관리 식품, 토마토는 조리 방법에 따라 구성이 달라집니다

토마토는 수분과 식이섬유를 포함하고 있어 식단에 활용하기 좋은 식품입니다.

생으로 먹거나 익혀서 먹을 수 있고 다양한 요리에 곁들이기도 편합니다.

다만 토마토소스나 가공 제품은 설탕과 나트륨이 추가될 수 있어 성분을 확인해야 합니다.

토마토 자체만 보기보다는 함께 사용하는 소스와 양념까지 살펴보는 것이 좋겠습니다.