혈당이 안정되면 살이 빠지는 이유

혈당이 안정되면 정말 살이 빠질까 요?

핵심은 혈당 자체보다 인슐린과 에너지 사용의 변화에 있습니다.

당이 많은 음식을 자주 먹으면 혈당이 빠르게 올라가고인슐린이 많이 분비되면서 남는 에너지를 저장하려는 방향으로 몸이 움직일

수 있어요.

반대로 식사와 간식을 조절해 혈당 변동을 줄이면

✓ 인슐린 자극을 줄이고

✓ 저장된 에너지를 꺼내 쓰기 쉬운 환경을 만들고

✓ 식욕과 간식 섭취를 관리하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

다만 혈당을 낮춘다고 무조건 체지방이 빠지는 것은 아 닙니다.

결국 체지방 감소의 핵심은 장기간의 에너지 섭취와 소 비의 균형이에요.

혈당 다이어트를 하고 있다면

'혈당을 무조건 낮추기'보다 혈당이 급격하게 오르내리 지 않는 식사 습관을 만드는 것이 중요합니다.