임신성 당뇨 식단에서 단백질은 제한하지 않습니다.

임신성 당뇨 관리에서 제한해야 할 것은 ‘탄수화물의 질과 양’이지, 단백질이 아닙니다.

오히려 단백질은 충분히 섭취해야 하는 영양소입니다.

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✔ 왜 단백질을 제한하면 안 될까요?

• 단백질은 혈당을 거의 올리지 않음

• 식후 혈당 상승을 완만하게 조절

• 임산부와 태아의 성장·발달에 필수

• 포만감을 높여 불필요한 간식 섭취를 줄이는 효과

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👉 임신성 당뇨 환자에게 단백질 제한 식단은 권장되지 않습니다.

🥩 적극 권장되는 단백질 식품

• 달걀

• 닭가슴살, 닭고기

• 생선, 해산물

• 소고기, 돼지고기(기름기 적은 부위)

• 두부, 콩류

• 무가당 요거트, 치즈

📌 매 끼니마다 단백질을 반드시 포함시키는 것이 혈당 관리에 도움이 됩니다.