공복 혈당 높을 때 아침 공복 미지근한 물의 효과

아침에 눈을 떴을 때 측정한 공복 혈당이 유독 높다면 기상 직후 마시는 물 한 잔의 힘을 활용해 보세요. 

밤새 자는 동안 수분 재흡수와 호흡을 통해 체내 수분이 배출되면서 혈액의 농도가 짙어지게 됩니다. 

이 상태에서는 같은 양의 포도당이 혈액에 있어도 수치가 더 높게 측정될 수 있는데요. 

기상 후 차가운 물 대신 미지근한 물 한 잔을 천천히 마셔주면 짙어졌던 혈액이 부드럽게 묽어지고, 자율신경계가 자극되어 혈액순환과 대사 활동이 활성화됩니다. 이는 아침 공복 혈당을 안정시키는 가장 쉽고 돈 안 드는 습관입니다.