아침 첫 혈압이 높게 나오는 이유는?

그 이유, 바로 전날 저녁 습관에 있습니다
아침에 혈압을 재면 유독 높게 나오는 분들이 있습니다. 밤새 푹 쉬었는데 왜 혈압이 높을까요?

사실 혈압은 아침에 눈을 뜨는 순간부터 자연스럽게 변하기 시작합니다. 활동을 준비하면서 교감신경이 활성화되고 혈압도 상승할 수 있기 때문입니다.

그런데 전날 저녁 습관이 여기에 영향을 줄 수 있습니다.

늦은 시간 야식으로 짠 음식을 먹는 습관

잠들기 직전까지 스마트폰을 보는 습관

저녁 늦게 마시는 커피나 카페인 음료

수면 시간이 짧거나 자주 깨는 생활

특히 코골이가 심하고 자다가 숨이 막히는 느낌이 있다면 수면무호흡증도 살펴볼 필요가 있습니다. 수면무호흡증은 아침 혈압 상승과 관련이 있습니다.

혈압은 한 번 높게 나왔다고 바로 판단하기보다 아침저녁 비슷한 조건에서 측정하고 기록하는 것이 중요합니다.

평소 아침 혈압이 유독 높게 나온다면 약을 임의로 조절하기보다 측정 기록을 가지고 진료받아 보세요.