혈당 관리, 회식 다음 날 수치가 높다고 전날 음식만 탓할 일은 아니에요

회식 다음 날 혈당이 평소보다 높게 나오는 경우가 있습니다.

음식의 양과 탄수화물 섭취뿐 아니라 음주와 수면 부족 그리고 활동량 변화도 영향을 줄 수 있습니다.

하루의 수치만 보고 특정 음식이 원인이라고 단정하는 것은 정확하지 않습니다.

저는 회식이 있었다면 식사 내용과 음주량 그리고 수면 시간까지 함께 기록하는 것이 좋다고 봅니다.

비슷한 상황이 반복될 때 기록을 비교하면 생활 습관을 조절하는 데 도움이 됩니다.